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Pflanzenstoff

Weihrauch (Boswellia)

Weihrauch (Boswellia) ist das Harz von Bäumen der Gattung Boswellia, vor allem Boswellia serrata. Untersucht wird es vor allem bei Entzündungen und Arthroseschmerzen.

Auch bekannt als Indian Frankincense, Salai, Salai Guggul, Gajabhakshya

DarmgesundheitImmunsystemKnochen & GelenkeGesund altern

Was besserte sich bei Arthrose?

Eine Übersichtsarbeit von 2020 fasste sieben Studien mit 545 Menschen mit Arthrose zusammen. Unter Boswellia-Präparaten besserten sich im Durchschnitt Schmerzen, Steifigkeit und Gelenkfunktion. Das NCCIH hält die gesamte Studienlage dennoch für zu begrenzt und qualitativ zu schwach, um die Wirksamkeit verlässlich zu bestätigen. 1 2

Auf den untersuchten Extrakt kommt es an

In einer 90-tägigen Studie erhielten 75 Erwachsene mit Kniearthrose ein Placebo oder täglich 100 beziehungsweise 250 mg 5-Loxin. Dieser Extrakt enthielt 30 % AKBA, eine Boswelliasäure. Schmerzen und Funktion besserten sich; 70 Personen beendeten die Studie. Die Mengen gelten für diesen Extrakt und lassen sich nicht auf beliebige Weihrauchkapseln übertragen. 3 4

Gibt es Hinweise bei Blähungen?

Eine 30-tägige Studie untersuchte 67 Erwachsene mit Reizdarmsyndrom und erhöhtem Indikan im Urin. Alle erhielten eine FODMAP-arme Ernährung, die bestimmte vergärbare Kohlenhydrate begrenzt; eine Gruppe zusätzlich eine Kombination aus Kurkuma und Boswellia. Blähungen und Bauchschmerzen gingen damit stärker zurück. Ohne Placebo und wegen der Kombination bleibt der Anteil von Boswellia offen. Der Urinwert belegt zudem kein gesünderes Darmmikrobiom. 5

Wirkungen nach Gesundheitsziel

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Gesund altern1 Wirkung

Oxidativer StressGesund alternMäßigBKeine verknüpfte Studie

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Weitere Wirkungen1 Wirkung

EntzündungStarkA3 Studien
Anti-inflammatory and anti-cancer activities of frankincense: Targets, treatments and toxicities.2020Using Combined Curcumin and Boswellia Serrata Supplementation to Alter Inflammatory Response to Consecutive Exercise Days2019Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II)2013

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12 Veröffentlichungen sind mit Weihrauch (Boswellia) verknüpft, die neuesten zuerst.

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Quellen