Caffeine
Koffein ist ein natürlicher anregender Stoff aus der Gruppe der Methylxanthine, der in Kaffeebohnen, Teeblättern, Kakao und Guarana vorkommt.
Auch bekannt als Coffee extract, Tea extract, 1 3 7-Trimethylxanthine, Caffeine Anhydrous
Welche Mengen gelten als unbedenklich?
Die EFSA bewertet für gesunde Erwachsene bis zu 200 mg auf einmal und 400 mg über den Tag aus allen Quellen als unbedenklich. Für Schwangerschaft und Stillzeit nennt sie täglich 200 mg. Das sind keine Zielmengen und keine Garantie für ungestörten Schlaf. 1
Woran kann sich zu viel Koffein zeigen?
Zu den vom BfR beschriebenen Nebenwirkungen gehören Nervosität, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Angst und Herzrhythmusstörungen. Empfindlichkeit und gewohnter Konsum beeinflussen die Reaktion. 2
Was gilt bei Medikamenten und für Jüngere?
Die FDA rät zur ärztlichen Rücksprache, wenn Medikamente oder Erkrankungen die Empfindlichkeit erhöhen könnten. Sie verweist außerdem auf die ärztliche Empfehlung, Kindern und Jugendlichen keine Energydrinks zu geben. 3
Unerwünschte Befunde
Bewertungen, bei denen die berichtete Wirkung unerwünscht war. Zu jeder finden Sie die Studien dahinter.
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.
Quellen
- Caffeine EFSA