D-Ribose
D-Ribose ist ein natürlich vorkommender Einfachzucker und ein Baustein von RNA und ATP. Sie wurde bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom untersucht.
Gibt D-Ribose mehr Energie?
In einer unkontrollierten Pilotstudie mit 41 Betroffenen verbesserten sich Energie, Schlaf und Wohlbefinden bei dreimal täglich 5 g. Ohne Vergleichsgruppe lässt sich nicht sicher sagen, ob D-Ribose dafür verantwortlich war. 1
Das positive Pilotergebnis braucht Bestätigung durch kontrollierte Studien. 1
Hilft es bei geistiger Ermüdung?
Eine verblindete Crossover-Studie mit 17 gesunden Freiwilligen fand bei täglich 2 g über acht Tage keinen Effekt. Die Autoren hielten die Dosis möglicherweise für zu niedrig; das Ergebnis gilt für dieses Einnahmeschema, nicht für jede denkbare Dosis. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Energie2 Wirkungen
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Fitness1 Wirkung
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Stress & Stimmung1 Wirkung
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Kognition1 Wirkung
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