Glutathion
Glutathion ist ein kleines Molekül, das Zellen aus drei Aminosäuren bilden: Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Es wirkt an antioxidativen Vorgängen und Entgiftungsprozessen in den Zellen mit.
Auch bekannt als L-Glutathione
Steigen die Werte durch eine orale Einnahme?
Eine sechsmonatige placebokontrollierte Studie mit 54 nicht rauchenden Erwachsenen untersuchte täglich 250 oder 1.000 mg. Mehrere Messungen in Blut und Zellen zeigten höhere Glutathionwerte. Einen Monat nach dem Absetzen gingen sie wieder in Richtung Ausgangswert zurück. Das spricht unter diesen Studienbedingungen für einen Einfluss auf die körpereigenen Bestände. 1
Warum gelten die Ergebnisse als gemischt?
Eine frühere vierwöchige Studie mit 40 gesunden Erwachsenen prüfte zweimal täglich 500 mg. Gegenüber Placebo änderten sich weder der Glutathionstatus noch die untersuchten Marker oxidativer Schäden signifikant. Dauer und Messungen unterschieden sich zwischen den Studien; beide Ergebnisse gehören deshalb zur Einordnung. 1 2
Im längeren Versuch änderten sich Glutathionwerte; im kürzeren besserten sich die gemessenen Marker oxidativer Schäden nicht. 1 2
Ein erster Hinweis bei Fettleber
In einer unkontrollierten Pilotstudie beendeten 29 Menschen mit nichtalkoholischer Fettleber eine viermonatige Einnahme von täglich 300 mg nach einer Lebensstilberatung. Der Leberwert ALT sank. Ohne Vergleichsgruppe bleibt offen, ob Glutathion dafür verantwortlich war und die Erkrankung behandeln kann. 3
Was wäre ein belegter Gesundheitsnutzen?
Die EFSA unterscheidet Veränderungen im antioxidativen System von nachgewiesenem Schutz vor oxidativen Schäden. Veränderte Glutathion-Messwerte müssen dafür mit zusätzlichem Schutz beim Menschen verbunden sein. Ein besserer Laborwert allein beantwortet nicht, ob Beschwerden oder Erkrankungen seltener werden. 4
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Gesund altern1 Wirkung
Organfunktion1 Wirkung
Immunsystem1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Haut & Haare1 Wirkung
Alle Studien
8 Veröffentlichungen sind mit Glutathion verknüpft, die neuesten zuerst.