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Wirkung

Müdigkeit

Anhaltende Müdigkeit einordnen und die Rolle eines Eisenmangels verstehen.

Energie

Was kann müde machen?

Schlafprobleme, Stress, Depressionen, hormonelle Veränderungen, Infektionen und Medikamente können Müdigkeit verursachen. Anhaltende ungeklärte Müdigkeit kann auch auf eine Erkrankung hinweisen. 1

Wann ist eine Abklärung sinnvoll?

Bei über Wochen anhaltender ungeklärter Müdigkeit oder Einschränkungen im Alltag empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung. Blutuntersuchungen können unter anderem Anämie, Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen prüfen. 1

Was kann helfen?

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Schlafberatung, Entspannung und gegebenenfalls psychologische Unterstützung können dazugehören. 1

Nährstoffe mit den stärksten Bewertungen

Sortiert nach der größten bewerteten Wirkung. Die Balken zeigen die Effektgröße, der Buchstabe die Evidenznote.

IronNicht bewertet–
Vitamin B12Nicht bewertet–
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Was wurde untersucht?

Dieser Abschnitt behandelt die folgenden Anwendungen; andere Präparate werden nicht bewertet.

EisenWidersprüchlich

Eisenmangel kann müde machen und lässt sich mit Eisenpräparaten behandeln. Auch die Ursache, etwa Blutverlust, sollte geklärt werden. Die DGE empfiehlt keine allgemeine Eisensupplementierung für alle. 2 3

Häufige Fragen

Bedeutet Müdigkeit automatisch Eisenmangel?

Nein. Auch Schlafprobleme, Stress, Infektionen und andere Erkrankungen kommen infrage. 1

Kann Blutverlust einen Eisenmangel auslösen?

Ja, zum Beispiel bei starken Regelblutungen. 2

Sollte jeder Eisen einnehmen?

Die DGE empfiehlt keine allgemeine Supplementierung. 3

Wann sollte ich zum Arzt?

Wenn ungeklärte Müdigkeit über Wochen anhält oder Ihren Alltag beeinträchtigt. 1

Quellen