Boron
Bor ist ein Spurenelement, das in Obst, Gemüse, Nüssen und Hülsenfrüchten vorkommt. Für den Menschen gilt es offiziell nicht als essenziell.
Welche Höchstmengen gelten?
Die US-Obergrenze für Erwachsene beträgt täglich 20 mg, die europäische 10 mg aus allen Quellen. Das BfR schlägt für die Tagesportion eines Nahrungsergänzungsmittels nur 0,5 mg vor. Diese Sicherheitswerte sind keine Zufuhrziele. 1 2
Für wen ist besondere Zurückhaltung wichtig?
Das BfR empfiehlt den Hinweis, dass Borpräparate für Kinder und Jugendliche ungeeignet sind. Die Risikobewertung berücksichtigt auch Fortpflanzungs- und Entwicklungsschäden aus Tierstudien. 2
Ist Borax ein Ersatz für Nahrungsergänzung?
Nein. Verschlucktes Borax oder Borsäure aus Haushaltsprodukten kann Vergiftungen verursachen. Die NIH nennen für Bor keine bekannten klinisch relevanten Arzneimittelwechselwirkungen. 1
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.
Quellen
- Boron: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements