Chlorid
Chlorid ist ein essenzieller Elektrolyt, die negativ geladene Form von Chlor. Der größte Teil stammt aus Kochsalz (Natriumchlorid).
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Wofür braucht der Körper Chlorid?
Chlorid reguliert den Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalt mit. Es ist außerdem Bestandteil der Magensäure. 1
Ist ein Mangel häufig?
Laut DGE ist ein Mangel selten. Verluste sind etwa durch Erbrechen, Nierenerkrankungen oder entwässernde Medikamente möglich. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Gehört Chlorid zum Flüssigkeitshaushalt?
Ja. Es wirkt am Wasser- und Elektrolythaushalt mit. Diese normale Funktion belegt allein noch keinen allgemeinen Bedarf an zusätzlichen Präparaten. 1
Beweist ein niedriger Blutwert eine zu geringe Zufuhr?
Ein Einzelwert reicht für eine Diagnose nicht aus. Weitere Laborbefunde und Beschwerden müssen berücksichtigt werden. 2
Sind 3.100 mg eine sichere Höchstmenge?
Nein. Die EFSA bezeichnet dies als sichere und angemessene Gesamtzufuhr, abgeleitet vom Natriumreferenzwert, nicht als Höchstmenge. 3
Bewertet diese Seite Präparate zur Muskelerholung?
Nein. Sie behandelt die normale Funktion, Ernährungsreferenzwerte und die Einordnung von Laborbefunden.
Verwandte Nährstoffe
SodiumQuellen
- Chlorid Deutsche Gesellschaft für Ernährung
- Chlorid IQWiG, Gesundheitsinformation.de
- Dietary reference values for chloride EFSA Journal, 2019
