Fettsäure
Konjugierte Linolsäure
Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine Gruppe von Isomeren der Linolsäure mit leicht unterschiedlicher Struktur. Hauptquellen in der Nahrung sind Milchprodukte und Rindfleisch.
Auch bekannt als CLA, Rumenic Acid
Lebensmittel sind keine Studienkapseln
Rindfleisch und Milchprodukte enthalten natürlicherweise CLA. Die Supplementstudien prüfen konzentrierte Präparate. Daraus folgt nicht, dass mehr dieser Lebensmittel dieselben Veränderungen der Körperzusammensetzung bewirken. 1 2
Quellen
- Dietary Supplements for Weight Loss: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements
- The effects of conjugated linoleic acid supplementation on anthropometrics and body composition indices in adults British Journal of Nutrition, 2024