Fiber
Ballaststoffe sind die Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die der Dünndarm nicht verdauen kann. Es gibt lösliche und unlösliche Ballaststoffe, viele werden von Darmbakterien fermentiert.
Auch bekannt als Dietary Fiber
Warum kann mehr zunächst unangenehm sein?
Ein schneller Anstieg der Ballaststoffzufuhr kann Blähungen, Bauchbeschwerden und veränderten Stuhl auslösen. Die DGE empfiehlt, die Menge schrittweise zu erhöhen und auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten. Auch die Verstopfungsübersicht fand unter Präparaten häufiger Blähungen als in den Kontrollgruppen. 1 2
Wann ist bei Flohsamen Vorsicht nötig?
Schluckprobleme, ein Darmverschluss oder Blutungen aus dem Enddarm sind Gründe, die Anwendung vorher ärztlich zu besprechen. Eingeatmetes Pulver kann allergische Reaktionen auslösen. Atem- oder Schluckbeschwerden, Ausschlag, Erbrechen oder Bauchschmerzen während der Anwendung erfordern rasche ärztliche Abklärung. 3
Vertragen sich Flohsamen mit Medikamenten?
MedlinePlus nennt drei Stunden Abstand zu Digoxin, Aspirin beziehungsweise anderen Salicylaten und Nitrofurantoin. Auch bestehende Erkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit und weitere Medikamente sollten mit Arztpraxis oder Apotheke besprochen werden. 3
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.
Quellen
- Psyllium MedlinePlus