Aminosäure
HMB
HMB (beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrat) ist ein Stoff, den der Körper aus der Aminosäure Leucin bildet. Untersucht wird er vor allem für den Erhalt von Muskelmasse.
Auch bekannt als Hydroxy-MethylButyrate, beta-hydroxy-beta-methylbutyrate
Calciumsalz oder freie Säure?
HMB wird als Calciumsalz und als freie Säure angeboten. Die freie Säure gelangt schneller ins Blut, doch eine bessere Aufnahme belegt noch keine besseren Trainingsergebnisse. Eine Dosis von 3 g der Calciumform liefert zusätzlich ungefähr 400 mg Calcium. 1