L-Methionin
L-Methionin ist eine essenzielle schwefelhaltige Aminosäure, die über die Nahrung aufgenommen werden muss. Der Körper bildet daraus Eiweiße, Cystein und SAMe.
Was passiert mit Homocystein?
Eine deutsche Crossover-Studie mit 20 Frauen prüfte vier Wochen lang dreimal täglich 500 mg. Homocystein im Blut stieg trotz ausreichender Vitaminversorgung um etwa 2 µmol/L. Das ist ein Laborbefund; die Studie zeigte nicht, dass die Ergänzung Herzinfarkte verursachte. 1
Was ergab eine Verträglichkeitsstudie?
Fünfzehn gesunde ältere Erwachsene erhielten steigende Dosierungen für jeweils vier Wochen. Bei der höchsten Dosis von täglich 91 mg/kg stieg Homocystein an. Die Autoren schätzten die Dosis ohne beobachtete schädliche Wirkung auf täglich 46,3 mg/kg. Eine kleine, kurze Studie begründet keine allgemeine langfristige Höchstmenge. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Immunsystem1 Wirkung
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Knochen & Gelenke1 Wirkung
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Organfunktion1 Wirkung
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Haut & Haare2 Wirkungen
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Gewicht1 Wirkung
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Gesund altern1 Wirkung
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