Magnesium-L-Threonat
Magnesium-L-Threonat ist ein chemisch hergestelltes Salz aus Magnesium und Threonsäure, einem Abbauprodukt von Vitamin C, und dient als Magnesiumquelle in Nahrungsergänzungsmitteln.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was ist Magnesium-L-Threonat?
Es ist eine chemisch hergestellte Magnesiumquelle für Nahrungsergänzungsmittel. Die EFSA bestätigte, dass der Körper daraus Magnesium aufnehmen kann. Ein Nutzen für Schlaf oder geistige Leistung wurde damit nicht nachgewiesen. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist damit eine Behandlung von Schlaflosigkeit belegt?
Nein. In der 21-tägigen Studie besserte sich die gesamte Schwere der Schlaflosigkeit nicht signifikant stärker als mit Placebo. 2
Bedeutet ein besserer Testwert ein jüngeres Gehirn?
Das geschätzte Gehirnalter der Studie von 2026 beruhte auf Testleistungen. Eine Umkehr der biologischen Gehirnalterung ist damit nicht gezeigt. 3
Kann ich mehrere Magnesiumprodukte kombinieren?
Der Magnesiumgehalt aller Präparate zählt zur zusätzlichen Zufuhr. Die EFSA-Bewertung verwendet eine Obergrenze von 250 mg täglich für ergänzend zugeführte, leicht lösliche Magnesiumsalze. In den USA gelten für Erwachsene 350 mg aus Präparaten und Arzneimitteln, ohne Magnesium aus Lebensmitteln. 1 4
Verwandte Nährstoffe
Magnesium Citrate
Magnesium Taurate
Magnesium MalateQuellen
- Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements
