Magnesium-L-Threonat: Forschung

Verbessert es den Schlaf?

In einer 21-tägigen Studie erhielten 80 Erwachsene von 35–55 Jahren mit selbst berichteten Schlafproblemen täglich 1 g oder Placebo. Einige Messwerte eines Schlaftrackers und Angaben zur Tagesverfassung verbesserten sich. Die gesamte Schwere der Schlaflosigkeit ging jedoch nicht signifikant stärker zurück als mit Placebo. 1

SchlafqualitätZu wenig belegt

Die Ergebnisse unterscheiden sich je nach Schlafmaß und stammen aus einer kurzen Studie. 1

Was wurde nachträglich korrigiert?

Eine Korrektur von 2025 machte die nachträgliche Studienregistrierung und vollständigere Interessenkonflikte bekannt: AIDP hatte die Studie beauftragt und finanziert, hielt Patente und bezahlte mehrere Autoren. Das ist für die Einordnung der Ergebnisse relevant. 2

Was zeigt die Gedächtnisforschung?

In einer industriefinanzierten Studie von 2026 erhielten 100 Erwachsene von 18–45 Jahren mit unbefriedigendem Schlaf sechs Wochen lang täglich 2 g oder Placebo. Ein kognitiver Gesamtwert und selbst berichtete schlafbedingte Beeinträchtigungen verbesserten sich. Beim logischen Denken und bei objektiven Schlafmaßen zeigte sich kein Vorteil gegenüber Placebo. 3

GedächtnisZu wenig belegt

Der Hinweis auf bessere Testleistungen braucht Bestätigung über diese kurze Studie hinaus. 3

Wirkungen nach Gesundheitsziel

Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.