Fokus & Aufmerksamkeit
Aufmerksamkeitsforschung einordnen: bei einer Aufgabe bleiben, schnell reagieren und ADHS behandeln sind unterschiedliche Fragen.
Was misst ein Aufmerksamkeitstest?
Studien prüfen etwa einfache Reaktionsgeschwindigkeit, längeres Aufpassen oder das Unterdrücken einer automatischen Reaktion. Das sind unterschiedliche Leistungen: In einer L-Theanin-Studie verkürzte sich die Reaktionszeit, während Daueraufmerksamkeit und Reaktionshemmung nicht besser wurden. 1
Wie zeigen sich Aufmerksamkeitsprobleme im Alltag?
Erwachsene mit ADHS können Schwierigkeiten haben, ihre Arbeit zu organisieren, Termine einzuhalten oder länger bei einer Aufgabe zu bleiben. Impulsivität kann Beziehungen und Entscheidungen beeinflussen. ADHS wird hier als ein klinischer Zusammenhang betrachtet, nicht als Erklärung für jedes Konzentrationsproblem. 2
Was zählt bei Problemen im Alltag?
Die Behandlung von Erwachsenen mit ADHS richtet sich nach den persönlichen Schwierigkeiten. Medikamente und Verhaltenstherapie können helfen; in der Therapie geht es auch darum, mit den Folgen im Alltag besser umzugehen. 3
Nährstoffe mit den stärksten Bewertungen
Sortiert nach der größten bewerteten Wirkung. Die Balken zeigen die Effektgröße, der Buchstabe die Evidenznote.
Was zeigen Studien zu Präparaten?
Hier werden ein kurzes Laborexperiment mit gesunden Erwachsenen und Behandlungsstudien bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS getrennt eingeordnet. Gruppen und Messgrößen sind nicht austauschbar. 1 4
L-TheaninZu wenig belegtEine Crossover-Studie mit 32 gesunden jungen Erwachsenen prüfte 100, 200 und 400 mg. Nach 50 Minuten verkürzten 100 und 200 mg die einfache Reaktionszeit gegenüber Placebo um etwa 16 bis 17 Millisekunden. Anspruchsvollere Aufgaben zur Daueraufmerksamkeit und Reaktionshemmung verbesserten sich nicht. Für eine bessere Konzentration im Alltag reicht das als Beleg nicht aus. 1
Omega-3-PräparateWidersprüchlichDas NCCIH beschreibt uneinheitliche Ergebnisse bei ADHS. Eine Cochrane-Übersicht von 2023 fand mit hoher Ergebnissicherheit keinen Effekt auf die von Eltern bewertete Gesamtsymptomatik, trotz weniger sicherer Hinweise bei anderen Messgrößen. Untersucht wurden Kinder und Jugendliche mit ADHS, nicht die Produktivität gesunder Erwachsener. 4
Was ist klinisch besser belegt?
Das IQWiG nennt Medikamente und Psychotherapie als Behandlungsmöglichkeiten bei ADHS im Erwachsenenalter. Medikamente können Appetit- und Schlafprobleme verursachen sowie Puls und Blutdruck erhöhen; deshalb gehört eine ärztliche Prüfung zur Behandlung. Die Studien zu Nahrungsergänzung belegen keinen gleichwertigen Ersatz. 3 4
Häufige Fragen
Ist schnelleres Reagieren dasselbe wie bessere Konzentration?
Nein. Im L-Theanin-Versuch wurden einfache Reaktionen schneller, anspruchsvollere Aufgaben zur Daueraufmerksamkeit dagegen nicht besser. 1
Belegen diese Studien bessere Arbeitsleistung?
Das L-Theanin-Experiment maß Laborleistungen kurz nach der Einnahme, keine langfristige Leistung am Arbeitsplatz. 1
Kann Fischöl eine ADHS-Behandlung ersetzen?
Die Ergebnisse sind uneinheitlich und belegen keinen gleichwertigen Ersatz für etablierte Behandlungen. 4
Was bringt Verhaltenstherapie bei ADHS?
Sie vermittelt Möglichkeiten, Schwierigkeiten und deren Folgen im Alltag besser zu bewältigen, auch ergänzend zu Medikamenten. 3
Quellen
- ADHS bei Erwachsenen IQWiG