Salbei
Salbei, Salvia officinalis, ist ein Küchen- und Heilkraut aus der Familie der Lippenblütler, dessen Blätter frisch, getrocknet oder als Extrakt verwendet werden.
Auch bekannt als Salvia officinali, Sage Extract, Sage Powder, Sage Leaf
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Hilft Salbei dem Gedächtnis oder bei Hitzewallungen?
Kleine Studien geben dafür Hinweise, erlauben aber noch keine verlässlichen Schlüsse. Echter und Spanischer Salbei sind verschiedene Arten; untersucht wurden beide einzeln und zusammen. Ein Nutzen bei Alzheimer bleibt unklar. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Lässt sich der Gedächtniseffekt mit Küchensalbei erreichen?
Geprüft wurde ein standardisierter Extrakt, keine Gewürzportion. Eine entsprechende Lebensmittelmenge lässt sich daraus nicht ableiten. 2
Beruhen Hitzewallungen und starkes Schwitzen auf denselben Daten?
Nein. Kleine Wechseljahresstudien und die traditionelle Anwendung gegen Schwitzen in der EMA-Monografie sind unterschiedliche Belege. 1 3
Hilft mehr Salbei dem Gedächtnis besser?
Beim zentralen Gedächtnismaß schnitten 333 mg in der kleinen Vergleichsstudie am besten ab. Daraus folgt nicht, dass größere Mengen besser wirken. 2