Omega-3 Phospholipids
Omega-3-Phospholipide sind EPA oder DHA, gebunden an Phospholipidmoleküle, keine eigenständige Omega-3-Fettsäure. In Krillöl liegen Omega-3-Fettsäuren vorwiegend so vor.
Auch bekannt als Omega3, Omega-3, Omega 3, Phospholipids
Welche Etikettangaben helfen beim Vergleich?
Krillölgewicht, EPA-Gehalt und DHA-Gehalt sind unterschiedliche Größen. Das NIH weist auf stark variierende Omega-3-Zusammensetzungen hin; für einen Vergleich sind die einzeln ausgewiesenen EPA- und DHA-Mengen daher wichtig. Der hervorgehobene Begriff Phospholipide allein sagt nicht, ob die EPA-DHA-Dosis einer Studie erreicht wird. 1
Welche Alternativen gibt es?
Fischöl, auch in Triglycerid- und Ethylesterform, kann EPA und DHA im Blut erhöhen. Algenöle liefern meist DHA und zum Teil EPA, überwiegend als Triglyceride. Weil Aufnahmevergleiche zwischen Krill- und Fischöl uneinheitlich ausfallen, lässt sich daraus keine für alle Zwecke überlegene Bindungsform bestimmen. 1
Quellen
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements