Ballaststoff
Psyllium
Flohsamenschalen stammen von Plantago ovata. Ihre gelbildenden Ballaststoffe halten Wasser im Darm zurück.
Auch bekannt als Psyllium Husk, Psyllium Fiber, Metamucil (brand name), ispaghula
Warum unterscheiden sich die Angaben zum Anrühren?
Für Fybogel-Beutel nennt der NHS mindestens 150 ml kaltes Wasser, das Trinken direkt nach dem Anrühren und abends mindestens eine Stunde Abstand zum Zubettgehen. Andere Produkte haben eigene Anwendungshinweise. 1