Auf Reisen

Welches Reiseproblem möchten Sie vermeiden?

Reisedurchfall entsteht meist durch eine Darminfektion. Beim Jetlag passen innere Uhr und Ortszeit nach einem schnellen Zeitzonenwechsel vorübergehend nicht zusammen. Ein Nutzen bei einem dieser Probleme belegt daher keinen Schutz vor dem anderen. 1 2

Was kommt vor dem Präparat?

Vorsicht bei Lebensmitteln und Trinkwasser kann mögliche Erregerkontakte verringern, das Durchfallrisiko aber nicht ausschließen. Bei Jetlag beschreibt die CDC eine vorgezogene Anpassung der Schlafzeiten und eine Lichtplanung passend zu Reiseziel und Flugrichtung. 1 2

Was ist bei Durchfall wichtig?

Verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte zu ersetzen, ist ein zentraler Teil der Behandlung. Bei größeren Verlusten bevorzugt die CDC eine orale Rehydratationslösung, angesetzt mit der auf der Packung angegebenen Menge sicheren Wassers. Blutiger Durchfall oder Durchfall mit Fieber erfordert ein anderes Vorgehen; Loperamid allein wird dann nicht empfohlen. 1

Beugen Probiotika Reisedurchfall vor?

Die aktuelle CDC-Empfehlung bewertet die Daten als unzureichend für eine vorbeugende Anwendung. Ein günstiges Ergebnis für ein Präparat lässt sich nicht auf jedes Produkt und jeden Stamm übertragen. 1

Saccharomyces boulardiiWidersprüchlich

Eine österreichische placebokontrollierte Studie von 1993 mit 3.000 Reisenden prüfte Präparate mit 250 mg und 1.000 mg und berichtete weniger Durchfälle. Das Ergebnis hing von Einnahmetreue, Dosis und Reiseziel ab. Die ältere positive Studie beseitigt die Unsicherheit der heutigen Empfehlung nicht. 1 3

Lactobacillus rhamnosus GGZu wenig belegt

Die CDC nennt Lactobacillus GG unter den untersuchten Probiotika, bewertet die Gesamtergebnisse aber als nicht eindeutig. Auch verlässlich standardisierte Präparate fehlen. Ein Artname auf der Packung belegt daher noch keinen Schutz durch das konkrete Produkt. 1

Hilft Melatonin gegen Jetlag?

Das NCCIH beschreibt Hinweise auf weniger Jetlag-Beschwerden nach Ostflügen; die Daten zur Schlafqualität sind weniger sicher. Laut CDC reichen häufig 0,5–1 mg, um die innere Uhr zu verschieben. Der Zeitpunkt hängt jedoch von Reiseroute und innerer Körperzeit ab: Falsch eingesetzt kann Melatonin die Fehlanpassung verstärken. Eine allgemeingültige Einnahmezeit ergibt sich daraus nicht. 2 4

Wer sollte bei Probiotika vorsichtig sein?

In seltenen Fällen wurden Probiotika mit schweren Blutstrominfektionen in Verbindung gebracht, vor allem bei schwer kranken oder immungeschwächten Menschen. Für diese Gruppen sind sie nicht automatisch harmlos. 5

Welche Nachteile kann Melatonin haben?

Das BfR warnt vor unkontrollierter Anwendung bei Kindern, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Epilepsie, Autoimmunerkrankungen und eingeschränkter Leber- oder Nierenfunktion. Müdigkeit und verminderte Aufmerksamkeit können die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen. Bei Medikamenteneinnahme, besonders Gerinnungshemmern oder bestimmten Blutdruckmitteln, müssen mögliche Wechselwirkungen geklärt werden. 6

Häufige Fragen