Probiotics

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

DurchfallStarkA 3 Studien

Empfindliche VerdauungDarmgesundheitMäßigA 3 Studien

VerstopfungMäßigA 3 Studien

DarmgesundheitMäßigA 3 Studien

Auf ReisenImmunsystemMäßigA 3 Studien

ImmunsystemMäßigA 3 Studien

Alle 10 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Welches Probiotikum für welches Problem?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für einen gesundheitlichen Nutzen eingesetzt werden. Verschiedene Stämme können unterschiedlich wirken; ein Ergebnis für einen Lactobacillus-Stamm belegt nicht dieselbe Wirkung für einen anderen. 1

Warum ist die vollständige Bezeichnung wichtig?

Gattung, Art und Stamm kennzeichnen den Organismus. Produkte können Bakterien oder Hefen enthalten. Präbiotika sind dagegen Stoffe, die Mikroben nutzen; Postbiotika enthalten nicht lebende Mikroorganismen oder deren Bestandteile. 2

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Probiotics.

Probiotics and Food Bioactives: Unraveling Their Impact on Gut Microbiome, Inflammation, and Metabolic Health.2025 Efficacy of probiotic supplementation and impact on fecal microbiota in patients with inflammatory bowel disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.2024 Effects of probiotics supplementation in gastrointestinal complications and quality of life of patients with systemic sclerosis: A systematic review2024 Role of prebiotics, probiotics, and synbiotics in management of inflammatory bowel disease: Current perspectives2023 Probiotics fortify intestinal barrier function: a systematic review and meta-analysis of randomized trials2023

Alle 23 StudienAlle Veröffentlichungen zu Probiotics

Warum Menschen es einnehmen

Immune Support24,1%

Gut Health23,7%

Essential Health21,5%

Detox9,7%

Energy8%

Women's Hormones2,3%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Sind mehr Milliarden immer besser?

Nein. Höhere KBE-Zahlen bringen nicht zwangsläufig einen größeren Nutzen. 2

Belegen Vorbeugungsstudien auch eine Behandlung?

Nein. Antibiotikabedingten Durchfall zu verhindern ist eine andere Frage als die Behandlung einer bestehenden Episode. 3

Ist ein Synbiotikum automatisch besser?

Nein. Die Verstopfungsübersicht belegte keinen Nutzen für Synbiotika. 4

Kann Joghurt jedes untersuchte Probiotikum ersetzen?

Die zugelassene Joghurtangabe betrifft die Laktoseverdauung, nicht jede mit Probiotika untersuchte Erkrankung. 5

Quellen

Probiotics: Usefulness and Safety NCCIH
Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements
Probiotics for the prevention of antibiotic-associated diarrhoea: a systematic review and meta-analysis BMJ Open, 2021 · Studieneintrag
Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Clinical Nutrition, 2022 · Studieneintrag
Lebensmittel mit speziellen Bakterienkulturen (früher: Probiotika) Verbraucherzentrale, 2026