Postbiotika
Postbiotika sind Zubereitungen aus abgetöteten Mikroorganismen, meist Bakterien, sowie aus Stoffen, die sie bilden oder aus denen sie bestehen.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was zählt als Postbiotikum?
Nach der ISAPP-Definition enthält ein Postbiotikum gezielt inaktivierte Mikroorganismen oder deren Zellbestandteile und hat einen nachgewiesenen gesundheitlichen Nutzen. Entscheidend sind die verwendeten Mikroorganismen und ihre Verarbeitung: Gemeint ist eine Zubereitung, kein einzelner Nährstoff. 1
Warum untersucht man nicht lebende Mikroorganismen?
Zellstrukturen können auch nach dem Absterben eines Mikroorganismus mit dem Immunsystem in Wechselwirkung treten. Das erklärt einen Teil des Forschungsinteresses. Ein biologisch aktiver Zellbestandteil allein zeigt jedoch noch nicht, welche Beschwerden das fertige Produkt lindern kann. 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Postbiotika.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Sind Postbiotika einfach abgestorbene Probiotika?
Diese Kurzform lässt die Herstellung aus. Eine gezielt inaktivierte und geprüfte Zubereitung unterscheidet sich von einem Probiotikum, dessen Mikroorganismen während der Lagerung absterben. 2
Gibt es eine einheitliche Tagesdosis?
Die Studien unterscheiden sich bei Mikroorganismen, Herstellung und Mengen. Eine untersuchte Dosis gehört zur jeweiligen Zubereitung; die Übersicht zur Studienberichterstattung nennt keine austauschbare Dosis für die gesamte Gruppe. 3
Können sie Infektionen bei Kindern vorbeugen?
Zwei Studien einer pädiatrischen Übersicht fanden unter hitzeinaktiviertem L. paracasei CBA L74 weniger Durchfallepisoden. Für eine breite Empfehlung hielten die Autoren die gesamte Evidenz dennoch für zu begrenzt. 4
Erklärt eine Veränderung des Mikrobioms die Linderung?
In der Studie zu chronischem Durchfall veränderten sich sowohl Beschwerden als auch das Mikrobiom. Das ist ein hilfreicher Forschungsansatz, beweist aber nicht, dass eine bestimmte mikrobielle Veränderung die Besserung verursacht hat. 5
Prebiotics
Bifidobacterium lactis
Probiotics