Bakterien
Probiotics
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien und Hefen, die über fermentierte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungen aufgenommen werden.
Was sollte das Etikett erkennen lassen?
Koloniebildende Einheiten, kurz KBE, geben die Zahl lebensfähiger Mikroorganismen an. Das NIH rät zu Angaben bis zum Ende der Haltbarkeit; eine höhere Zahl allein bedeutet keine bessere Wirksamkeit. 1
Sind Kombiprodukte besser?
Synbiotika verbinden Probiotika mit Präbiotika. In der Übersicht zur chronischen Verstopfung verbesserten sie weder die Stuhlparameter noch die Gesamtsymptomwerte. Der Präbiotika-Zusatz war dort somit kein nachgewiesener Vorteil. 2
Formen
Einträge der Bibliothek zu einzelnen Formen von Probiotics. Jeder hat eigene Bewertungen.
Quellen
- Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements