Probiotics
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien und Hefen, die über fermentierte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungen aufgenommen werden.
Können sie Durchfall unter Antibiotika vorbeugen?
Eine Übersicht von 42 Erwachsenenstudien mit 11.305 Teilnehmenden fand eine relative Risikosenkung für antibiotikabedingten Durchfall um 37 %. Die Evidenz wurde als moderat bewertet; Studien mit niedrigem Ausgangsrisiko zeigten keinen Nutzen. Gemeint sind nicht 37 Fälle weniger je 100 Personen. 1
Was gilt bei Verstopfung?
Eine Übersicht von 2022 fand ein Ansprechen bei 57 % unter Probiotika gegenüber 44 % in Kontrollgruppen. Die Stuhlhäufigkeit besserte sich insgesamt, die Konsistenz nicht. Für Bifidobacterium lactis zeigte sich ein Vorteil in der Untergruppenanalyse, für mehrere andere Präparate nicht. Studienunterschiede und Verzerrungsrisiken begrenzen die Sicherheit des Ergebnisses. 2
Manche Präparate können Erwachsenen mit chronischer Verstopfung helfen; ein Effekt der gesamten Produktgruppe ist damit nicht belegt. 2
Gibt es eine verlässliche Wahl bei Reizdarm?
Das NCCIH beschreibt mögliche Verbesserungen der gesamten Reizdarmsymptomatik und Schmerzen, aber keine ausreichende Klarheit über hilfreiche Arten, Stämme oder Kombinationen. Ein allgemeines Darmversprechen ist weniger aussagekräftig als Evidenz zu einer klar benannten Beschwerde. 3
Braucht jeder täglich ein Präparat?
Für gesunde Menschen gibt es keine formale Empfehlung für oder gegen Probiotika. Evidenzbasierte Empfehlungen beziehen sich vielmehr auf bestimmte Präparate bei bestimmten Beschwerden. 4
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Darmgesundheit4 Wirkungen
Immunsystem3 Wirkungen
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Kognition1 Wirkung
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Weitere Wirkungen2 Wirkungen
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Quellen
- Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements