Adenosine
Adenosin ist ein Nukleosid aus der Base Adenin und dem Zucker Ribose. Es kommt in allen Zellen vor, ist Baustein von ATP und wirkt auch als Signalstoff.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Ein Signal für das Schlafbedürfnis
Während des Wachseins steigt Adenosin im Gehirn an; im Schlaf wird es abgebaut. Das NHLBI beschreibt Adenosin als einen Faktor des Schlafdrucks, also des mit der Wachzeit zunehmenden Schlafbedürfnisses. Auch die innere Uhr und Lichtreize beeinflussen den Schlafzeitpunkt. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Adenosin dasselbe wie Melatonin?
Nein. Das NHLBI beschreibt Adenosin im Zusammenhang mit dem zunehmenden Schlafdruck, Melatonin dagegen als Hormon, das bei Dunkelheit die Vorbereitung auf den Schlaf signalisiert. 1
Beseitigt Koffein Adenosin?
Die NIH-Erklärung beschreibt vor allem eine Blockade seiner Wirkung an Gehirnzellen. Dadurch wird das Müdigkeitsgefühl gedämpft. 2
Welche Dosis hilft beim Schlafen?
Die ausgewerteten Quellen belegen keine orale Schlafdosis. Eine intravenöse Arzneimitteldosierung ersetzt diese fehlenden Daten nicht. 1 3
Belegt die medizinische Anwendung die Sicherheit als Nahrungsergänzung?
Nein. Das ausgewertete intravenöse Arzneimittel dient einer bestimmten diagnostischen Untersuchung und hat erhebliche Warnhinweise sowie Überwachungsanforderungen. Es bestätigt keine orale Nahrungsergänzung. 3
Quellen
- What Makes You Sleep? NHLBI
- Tired or Wired? Caffeine and Your Brain NIH, 2020
- Adenosine injection: prescribing information DailyMed, 2025