Alpha-Lipoic Acid
Alpha-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Verbindung, die der Körper in kleinen Mengen bildet und für Enzyme der Energiegewinnung nutzt. Spinat, Brokkoli und Innereien enthalten etwas davon.
Auch bekannt als ALA, thioctic acid, Alpha Lipoid Acid
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Braucht der Körper zusätzlich Alpha-Liponsäure?
Alpha-Liponsäure, auch Thioctsäure genannt, unterstützt Enzyme des Energiestoffwechsels. Der Körper stellt sie selbst her; ein spezifischer ernährungsbedingter Mangel ist nicht bekannt. Ihre antioxidativen Eigenschaften erklären das Forschungsinteresse, beweisen aber noch keinen gesundheitlichen Nutzen eines Präparats. 1 2
Warum so oft von Diabetes die Rede ist
In Deutschland wird Alpha-Liponsäure als Arzneimittel gegen Beschwerden bei diabetischer Polyneuropathie eingesetzt. Diese Nervenschädigung kann Brennen, Schmerzen und Gefühlsstörungen verursachen. Ob Beschwerden über einige Wochen nachlassen, ist eine andere Frage als die nach einem jahrelangen Erhalt der Nervenfunktion. 1 3 4
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Alpha-Lipoic Acid.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Alpha-Liponsäure ein Vitamin?
Der Körper bildet sie selbst; ein spezifischer ernährungsbedingter Mangel ist nicht bekannt. Ihre Beteiligung am Energiestoffwechsel begründet allein keinen Bedarf für ein Präparat. 1
Repariert sie diabetische Nervenschäden?
Das ist durch Langzeitstudien nicht belegt. Cochrane fand nach sechs Monaten wenig oder keinen Vorteil bei Beschwerden und keine Daten zu Geschwüren oder Amputationen. 3
Kann sie Diabetesmedikamente ersetzen?
Die ausgewerteten Studien zeigten insgesamt keine bessere Glukose- oder HbA1c-Einstellung. Zudem sind Wechselwirkungen mit blutzuckersenkenden Mitteln möglich; als Ersatz ist sie nicht belegt. 1 5
Sind 600 mg täglich sicher?
Diese Menge wurde untersucht, ist aber keine allgemeine Sicherheitsgrenze. Die EFSA konnte keine Dosis festlegen, die anfällige Menschen sicher vor einem Insulinautoimmunsyndrom schützt. 2 4
Hilft sie beim Abnehmen?
Eine Meta-Analyse fand kurzfristig durchschnittlich etwa 1,27 kg zusätzlichen Gewichtsverlust gegenüber Placebo. Ob der kleine Vorteil anhält, blieb offen. 6
