Asparagine
Asparagin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die der Körper selbst bildet. Sie wurde als erste Aminosäure überhaupt isoliert, aus Spargelsaft.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Warum „nicht essenziell“ nicht unwichtig bedeutet
Asparagin ist eine nicht essenzielle Aminosäure: Der Körper kann sie mithilfe des Enzyms Asparaginsynthetase aus Asparaginsäure und Ammoniak bilden. Der Begriff beschreibt die körpereigene Herstellung, keinen belegten Grund für eine Supplementierung. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Bedeutet nicht essenziell, dass ich es nicht brauche?
Nein. Es bedeutet, dass der Körper Asparagin selbst herstellen kann. 1
Begründen die Krebsbefunde eine Einnahme oder einen Verzicht?
Die zitierte Zellstudie kann keine der beiden klinischen Fragen klären. Sie untersuchte Zellmechanismen statt der Auswirkungen einer Supplementierung beim Menschen. 2
Gibt es eine gesicherte unbedenkliche hohe Dosis?
Die norwegische Bewertung legte keine Zufuhrhöchstmenge fest; eine fehlende Obergrenze belegt keine Unbedenklichkeit. 3
Verwandte Nährstoffe
Alanine
D-Aspartic AcidQuellen
- Asparagine: MeSH descriptor National Library of Medicine
- Risk categorisation of 30 amino acids and amino acid compounds Norwegian Scientific Committee for Food Safety