Betain
Betain, auch Trimethylglycin oder TMG genannt, ist eine Verbindung aus Roter Bete, Spinat und Vollkorn, die im Stoffwechsel Methylgruppen liefert.
Auch bekannt als TMG, Glycine Betaine, Oxyneurine, Trimethylglycine
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was ist Betain?
Betain, auch Trimethylglycin oder TMG genannt, kommt unter anderem in Roter Bete, Spinat und Vollkornbrot vor. Es liefert Methylgruppen für den Stoffwechsel und hilft Zellen, ihren Wasserhaushalt zu regulieren. 1 2
Warum steht die Leber im Mittelpunkt?
Untersucht wird, wie Betain oxidativen Stress, Entzündungen und Insulinresistenz bei Lebererkrankungen beeinflusst. Die Übersicht zu molekularen Mechanismen erklärt den Forschungsansatz. Sie belegt keine Behandlung der Fettleber durch Nahrungsergänzung. 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Betain.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist TMG ein anderer Name für Betain?
Ja. TMG steht für Trimethylglycin. 1
Lindert Betain-HCl nachweislich Blähungen?
Die hier zitierte kleine Studie maß die Magensäure, nicht eine Besserung von Blähungen. 3
Quellen
- Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance NIH Office of Dietary Supplements
- Preventive and therapeutic role of betaine in liver disease: A review on molecular mechanisms European Journal of Pharmacology, 2021 · Studieneintrag
- Gastric reacidification with betaine HCl in healthy volunteers with rabeprazole-induced hypochlorhydria Molecular Pharmaceutics, 2013
- Safety of betaine as a novel food pursuant to Regulation (EC) No 258/97 EFSA Journal, 2017
