Fish Oil

Was kann nach der Einnahme auffallen?

Häufig berichtete Nebenwirkungen sind meist leicht: unangenehmer Geschmack, Mundgeruch, Sodbrennen, Übelkeit, Bauchbeschwerden oder Durchfall. Diese möglichen Nachteile gehören neben dem erwarteten Nutzen zum Vergleich. 1

Der wichtige Hinweis zu Vorhofflimmern

Vorhofflimmern ist eine Herzrhythmusstörung. Das BfR warnt, dass Omega-3-Präparate das Risiko bei Menschen mit bestehender Herzerkrankung oder entsprechenden Risikofaktoren erhöhen können. In den ausgewerteten Studien stieg das Risiko mit der Dosis; bei 4 g täglich war es am größten. Der Hinweis betrifft Arzneimittel ebenso wie Nahrungsergänzungsmittel. 2

Bei Herzerkrankungen oder entsprechenden Risikofaktoren empfiehlt das BfR deshalb eine ärztliche Rücksprache, besonders vor längerer Einnahme. Frühere Bewertungen, nach denen bis zu 5 g EPA plus DHA täglich allgemein als sicher erschienen, sind kein persönlicher Zielwert. Spätere Studien fanden das Herzrhythmussignal bereits bei geringeren Mengen. 1 2

Was gilt bei Gerinnungshemmern?

Fischöl kann in hohen Dosen die Funktion der Blutplättchen beeinflussen. Die meisten Untersuchungen fanden bei den untersuchten Fischölmengen keinen wesentlichen Einfluss auf die Gerinnungshemmung durch Warfarin. Die Fachinformationen von Omega-3-Arzneimitteln sehen bei gleichzeitiger Einnahme von Gerinnungshemmern dennoch Kontrollen vor. Die Kombination gehört in die Medikamentenprüfung durch Arztpraxis oder Apotheke; eine pauschale Behauptung gefährlicher Blutungen wäre zu stark. 1

Schwangerschaft ist eine eigene Frage

Empfehlungen zu EPA und DHA in der Schwangerschaft betreffen die Ernährung von Mutter und Kind, nicht die Übernahme von Herztherapie-Dosen. Das NIH fasst Hinweise zu quecksilberarmen Fischarten zusammen und empfiehlt bei vegetarischer oder veganer Ernährung eine ärztliche Klärung, ob eine Ergänzung nötig ist. Lebertran liefert zusätzlich Vitamin A und D und ist daher einem reinen Omega-3-Produkt nicht gleichzusetzen. 1