Fish Oil

Senkt Fischöl das Cholesterin?

Triglyceride und Cholesterin sind unterschiedliche Messwerte. Eine Cochrane-Übersicht über 86 Studien mit 162.796 Menschen fand bei höherer EPA- und DHA-Zufuhr etwa 15 % niedrigere Triglyceride, aber keinen klaren Effekt auf andere Blutfette. Die meisten Studien verwendeten Kapseln und dauerten jeweils mindestens ein Jahr. 1

Eine kleinere Studie verglich EPA-reiches mit DHA-reichem Fischöl bei 30 Erwachsenen mit normalen Blutfettwerten. In diesem Crossover-Versuch erhielten die Teilnehmenden beide Behandlungen nacheinander. Sie erhielten pro Behandlungsphase acht Wochen lang täglich 12 g Öl. Das ist das Ölgewicht, nicht 12 g EPA und DHA. Beide Präparate senkten die Triglyceride gegenüber dem Ausgangswert, ohne die Cholesterinkonzentrationen zu verändern. Da zwei aktive Öle verglichen wurden, belegt das keinen Vorteil gegenüber Placebo. 2

Verhindern tägliche Kapseln ein erstes Herzproblem?

VITAL untersuchte ein Präparat mit 1 g täglich bei 25.871 Menschen in den USA, Männern ab 50 und Frauen ab 55 Jahren. Über eine mediane Beobachtungsdauer von 5,3 Jahren sank der primäre kombinierte Endpunkt aus Herzinfarkt, Schlaganfall oder kardiovaskulärem Tod gegenüber Placebo nicht signifikant. 3

Einzeln betrachtet waren Herzinfarkte seltener, ein beachtenswerter sekundärer Befund. Er ersetzt das Hauptergebnis nicht und bedeutet nicht, dass sich alle Herz-Kreislauf-Risiken verringerten. Auch die breitere Cochrane-Übersicht fand wenig oder keinen Einfluss auf Herz-Kreislauf-Ereignisse insgesamt, ließ aber eine kleine mögliche Abnahme koronarer Ereignisse erkennen. 1 3

Warum fallen Arzneimittelstudien anders aus?

In REDUCE-IT senkten täglich 4 g verschreibungspflichtiges Icosapent-Ethyl, ein gereinigtes EPA-Präparat, Herz-Kreislauf-Ereignisse bei ausgewählten Hochrisikopatienten unter Statintherapie. STRENGTH untersuchte eine andere EPA/DHA-Formulierung mit ebenfalls 4 g täglich bei Hochrisikopatienten und fand keinen kardiovaskulären Nutzen. Zusammensetzung, Teilnehmende und unterschiedliche Placeboöle erschweren den Vergleich. Das sind bestimmte Behandlungen unter bestimmten Studienbedingungen, keine austauschbaren Belege für gewöhnliche Fischölkapseln. 4

Warum wird Fischöl fürs Gedächtnis untersucht?

Eine kleine Studie nahm 21 Menschen zwischen 62 und 80 Jahren auf, die über Gedächtnisprobleme berichteten, aber weder Demenz noch eine leichte kognitive Störung hatten. Über 24 Wochen wurden täglich 2,4 g EPA plus DHA mit Maisöl verglichen. Bei einer Gedächtnisaufgabe beobachteten die Forschenden eine stärkere Aktivierung einer Gehirnregion und einen Zusammenhang mit besserer Arbeitsgedächtnisleistung. 5

Das ist ein Ansatzpunkt für weitere Forschung zur Gehirnfunktion. Mit 21 Teilnehmenden und einer aufgabenbezogenen Bildgebung lässt sich daraus weder Demenzprävention noch eine verlässliche Verbesserung des Gedächtnisses im Alltag ableiten. 5

Hilft mehr Fischöl besser gegen Knieschmerzen?

Eine zweijährige Studie mit 202 Menschen mit Kniearthrose verglich täglich 4,5 g Omega-3 mit 0,45 g in einer Mischung aus Fischöl und Sunola-Öl. Nach zwei Jahren hatte die Gruppe mit der niedrigeren Dosis bessere Werte für Schmerzen und Funktion. Der Verlust an Knorpelvolumen unterschied sich zwischen den Gruppen nicht. 6

Beide Gruppen erhielten aktive Ölmischungen, eine Placebogruppe fehlte. Daher beantwortet die Studie nicht, wie die Präparate im Vergleich zu keiner Ergänzung abschneiden. Eine engere Frage klärt sie: Die höhere Dosis war nicht überlegen. 6

Welche Fragen hier ausgeklammert bleiben

Diese Seite bewertet Fischöl nicht als Behandlung von Hautbeschwerden, Brain Fog oder Immunerkrankungen.