Grüner Kaffeeextrakt: Forschung

Wie stark änderte sich das Gewicht?

Eine Metaanalyse von 2020 mit 15 randomisierten Studien und 897 Erwachsenen fand unter grünem Kaffeeextrakt im Mittel 1,23 kg mehr Gewichtsabnahme als in den Kontrollgruppen. Der Taillenumfang sank um etwa 1 cm; der Körperfettanteil änderte sich nicht signifikant. 1 2

AbnehmenZu wenig belegt

Das ist ein begrenzter durchschnittlicher Effekt, kein Beleg für eine starke Gewichtsabnahme bei allen. Das NIH weist zudem auf methodische Schwächen früherer Studien und den Widerruf einer stark beworbenen Studie hin. 1 2

Was zeigte eine Diabetesstudie?

In einer zehnwöchigen Studie erhielten 44 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes und Übergewicht oder Adipositas zweimal täglich 400 mg Extrakt oder Placebo. Der Befund zum Nüchternblutzucker lag an der Signifikanzgrenze; Insulin und geschätzte Insulinresistenz unterschieden sich nicht signifikant. Einige Blutfett- und Entzündungswerte besserten sich, LDL und Gesamtcholesterin jedoch nicht. 3

BlutzuckerZu wenig belegt

Die kleine Studie liefert Ansätze für die Stoffwechselforschung, belegt aber weder eine verlässliche Diabeteskontrolle noch langfristigen Schutz vor Folgeerkrankungen. 3

Wirkungen nach Gesundheitsziel

Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.