Histidin
Histidin ist eine essenzielle Aminosäure, die über die Nahrung aufgenommen werden muss. Der Körper bildet daraus unter anderem Histamin.
Auch bekannt als L-Histidine
Was geschah bei höheren Dosen?
Eine kurze Studie mit abgestuften Dosen bei gesunden Erwachsenen fand bei täglich 12 g niedrigere Ferritinwerte und bei 16 g Veränderungen von Zink und einem Leberenzym. Die Werte blieben im Referenzbereich. Die Autoren bezeichneten 8 g für ihr Experiment als Dosis ohne beobachtete schädliche Wirkung, nicht als Einnahmeempfehlung oder gesicherte langfristige Höchstmenge. 1
Für wen fehlen Daten?
Das VKM fand keine Ergänzungsstudien in Schwangerschaft oder Stillzeit. Seine Bewertung bestimmter niedriger Ergänzungsmengen klärt die Sicherheit für diese Gruppen deshalb nicht. 2
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.