Hyaluronic Acid
Hyaluronsäure, auch Hyaluronan genannt, ist ein körpereigener Stoff, der in Haut und Gelenkflüssigkeit vorkommt.
Auch bekannt als Hyaluronan, Hyaluronate (as sodium or potassium salt)
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Kann eine Kapsel trockener Haut helfen?
Für Hyaluronsäure zum Einnehmen gibt es vielversprechende Ergebnisse zur Hautfeuchtigkeit. Eine Auswertung von sieben Studien fand Verbesserungen bei Feuchtigkeit, Elastizität und Faltentiefe; die Studien waren jedoch klein und unterschiedlich. 1
Was ist Hyaluronsäure?
Hyaluronan ist ein anderer Name für Hyaluronsäure, einen körpereigenen Stoff in Haut und Gelenkflüssigkeit. Seine natürliche Funktion dort belegt für sich genommen noch keinen Nutzen des Einnehmens. 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Hyaluronic Acid.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Wann wurden Veränderungen gemessen?
In der Studie von 2021 zeigten sich mehrere Unterschiede nach 8–12 Wochen, nicht sofort. 3
Wirkt die Einnahme wie eine Spritze?
Die Einnahmestudien belegen keine Gleichwertigkeit mit Gelenkinjektionen; es sind unterschiedliche Verfahren. 2
Ist mehr grundsätzlich besser?
Die neuere Studie verglich nur täglich 60 und 120 mg mit Placebo; sie belegt keinen Nutzen immer höherer Dosierungen. 4
Verbessert es jedes Zeichen der Hautalterung?
Nein. Die Metaanalyse fand positive Ergebnisse für manche Messwerte und keinen signifikanten Nutzen für andere. 1
Quellen
- Oral Hyaluronic Acid Supplement: Efficacy in Skin Hydration, Elasticity, and Wrinkle Depth Reduction Journal of Drugs in Dermatology, 2025
- Oral hyaluronan relieves knee pain: a review Nutrition Journal, 2016 · Studieneintrag
