L-Theanine
L-Theanin ist eine Aminosäure aus Teeblättern, die nicht zum Aufbau von Eiweiß dient. In schwarzem und grünem Tee kommt sie zusammen mit Koffein vor.
Auch bekannt als Theanine
Was sagen kurze Studien zur Sicherheit?
In der vierwöchigen Erwachsenenstudie wurden keine erkennbaren unerwünschten Ereignisse berichtet. Schwangere und Menschen mit schweren körperlichen Erkrankungen waren ausgeschlossen. Der Befund ist für die kleine untersuchte Gruppe beruhigend, belegt aber keine Sicherheit in der Schwangerschaft, bei schwerer Krankheit oder bei jahrelanger Einnahme. 1
Studienmengen sind keine sichere Höchstgrenze
In seiner 2003 aktualisierten Bewertung konnte das BfR keine gesundheitlich unbedenkliche Tagesmenge für isoliertes Theanin bestimmen und verwies auf ungeklärte Wechselwirkungen mit Alkohol und Arzneimitteln. Die historische Bewertung betrifft angereicherte Getränke; sie berücksichtigt nicht sämtliche späteren Studien. Die untersuchten 200–400 mg sind daher keine amtliche sichere Höchstmenge. 2 3
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.