Melisse
Melisse (Melissa officinalis) ist eine Heilpflanze aus der Familie der Lippenblütler mit zitronig duftenden Blättern, die in der europäischen Pflanzenheilkunde lange verwendet wird.
Auch bekannt als Melissengeist, Bee Balm, Garden Balm, Melissa
Ruhiger, aber auch weniger wach
In einer Crossover-Studie erhielten 18 gesunde Erwachsene an getrennten Terminen einmalig 300 oder 600 mg eines standardisierten Extrakts oder Placebo vor einem Stresstest im Labor. Mit 600 mg fühlten sie sich ruhiger, aber weniger wach. Mit 300 mg bearbeiteten sie Rechenaufgaben schneller, ohne Genauigkeit einzubüßen. Das waren kurzfristige Laborbefunde. 1
Schlaf und Blähungen: Was bedeutet traditionelle Anwendung?
Die EMA erkennt Melissenblätter als traditionelle pflanzliche Arzneimittel bei leichtem seelischem Stress, zur Schlafförderung und bei leichten Verdauungsbeschwerden wie Blähungen an. Diese Bewertung beruht auf langjähriger Anwendung; die klinischen Studien reichten für einen Wirksamkeitsnachweis nicht aus. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Stress & Stimmung4 Wirkungen
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Schlaf1 Wirkung
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Kognition4 Wirkungen
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Immunsystem1 Wirkung
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Quellen
- Melissae folium European Medicines Agency