Magnesiumcitrat

Welche Zahl auf der Packung ist entscheidend?

Die Nährstoffangabe bezeichnet elementares Magnesium, also die Menge des Mineralstoffs selbst und nicht das Gewicht der gesamten Citratverbindung. Für den Vergleich mit Studien ist diese Magnesiummenge aussagekräftiger als das Gewicht des Salzes. 1

Ein Präparat zur Magnesiumversorgung und ein flüssiges oder pulverförmiges Abführmittel haben unterschiedliche Anwendungshinweise. MedlinePlus beschreibt die Abführanwendung als kurzfristig und rät ohne ärztliche Anweisung von mehr als einer Woche ab. 2

Was sagt „besser aufgenommen“ noch nicht?

Der Vergleich von Citrat und Oxid stützt bei der untersuchten Menge einen Aufnahmeunterschied. Er zeigt weder eine beste Form für jeden Zweck noch einen größeren Nutzen durch immer höhere Mengen. Für ein Schlafversprechen zählt die Schlafstudie; bei Verstopfung zählen Anwendungsgebiet und Hinweise des Arzneimittels. 2 3 4