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Ballaststoff

Prebiotics

Präbiotika sind Stoffe, meist Ballaststoffe wie Inulin, die gezielt von Darmmikroben verwertet werden.

DarmgesundheitImmunsystem

Warum kann ein Darmprodukt Blähungen auslösen?

Inulin und verwandte Fruktane sind fermentierbare Kohlenhydrate, die Verdauungsbeschwerden auslösen können. Bei empfindlichen Menschen sind Blähungen oder Durchfall schon unter 10 g täglich möglich; daraus lässt sich kein Bedarf für eine höhere Dosis ableiten. 1

Was gilt für zusätzliche Ballaststoffe und Flüssigkeit?

Die Verbraucherzentrale betont ausreichendes Trinken bei zusätzlichen Ballaststoffen. Die persönliche Verträglichkeit bleibt wichtig, auch wenn für einen Inhaltsstoff eine Angabe zur Darmfunktion zugelassen ist. 1

Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.

Quellen