Kieselerde und Silizium
Kieselerde ist Siliziumdioxid, eine Verbindung aus Silizium und Sauerstoff, die in Sand, Quarz und Pflanzen wie Schachtelhalm vorkommt. Präparate nutzen sie als Siliziumquelle.
Welche Höchstmengen schlägt das BfR vor?
Pro Tagesportion eines Präparats schlägt das BfR 350 mg Silizium als Siliziumdioxid, 100 mg als Kieselsäuregel und jeweils 10 mg als cholinstabilisierte Orthokieselsäure oder Monomethylsilantriol vor. Das sind Sicherheitsvorschläge, keine wirksamen Dosierungen. Für eine allgemeine tolerierbare Höchstzufuhr reichten der EFSA die Daten nicht aus. 1
Sind Verunreinigungen ein Thema?
Die Verbraucherzentrale berichtet über bedenkliche Bleigehalte in einzelnen Kieselerdeprodukten. Eine natürliche mineralische Herkunft garantiert keine Reinheit. 2
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.
Quellen
- Höchstmengenvorschläge für Silizium in Lebensmitteln inklusive Nahrungsergänzungsmitteln Bundesinstitut für Risikobewertung, 2021
- Schöne Haare durch Kieselerde? Verbraucherzentrale, 2026