Vitamin B6
Vitamin B6 ist ein lebensnotwendiges wasserlösliches Vitamin mit mehreren Formen wie Pyridoxin und Pyridoxal-5'-phosphat. Es kommt in Fisch, Geflügel, Kartoffeln und Bananen vor.
Auch bekannt als pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, pyridoxal phosphate
Wann wird es zu viel?
Die EFSA legte 2023 wegen des Risikos peripherer Neuropathien eine Obergrenze von täglich 12 mg aus allen Quellen für Erwachsene fest, auch in Schwangerschaft und Stillzeit. Gemeint sind Schäden an Nerven außerhalb von Gehirn und Rückenmark; die Grenze ist keine empfohlene Dosis. 1
Welche Beschwerden sind ein Warnzeichen?
Kribbeln, Brennen oder Taubheit an Händen und Füßen können auf Nervenschäden durch Präparate hinweisen. Die TGA empfiehlt dann, die betreffenden Produkte abzusetzen und ärztlichen Rat einzuholen; Fälle wurden auch unter 50 mg täglich gemeldet. 2
Bei welchen Medikamenten ist Rücksprache wichtig?
Einige Epilepsiemedikamente senken den B6-Status; hoch dosiertes B6 kann wiederum die Konzentration von Phenytoin oder Phenobarbital vermindern. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme empfiehlt das NIH eine ärztliche Besprechung der B6-Zufuhr. 3
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.
Quellen
- Health supplements containing vitamin B6 can cause peripheral neuropathy Therapeutic Goods Administration, 2022