Alpha-GPC
Alpha-GPC (Glycerophosphocholin) ist eine cholinhaltige Verbindung, die natürlicherweise im Körper und in kleinen Mengen in Lebensmitteln vorkommt.
Auch bekannt als Alpha GPC, Alpha-glycerylphosphorylcholine, L-alpha-glycerophosphocholin, glycerophosphocholine
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Hilft Alpha-GPC beim klaren Denken?
Alpha-GPC, auch Cholin-Alfoscerat genannt, ist eine körpereigene cholinhaltige Verbindung. Cholin wird für Zellmembranen und den Nervenbotenstoff Acetylcholin benötigt. Das erklärt das Forschungsinteresse, sagt für sich allein aber noch nichts über ein besseres Gedächtnis oder mehr Konzentration aus. 1 2 3
Wer wurde eigentlich untersucht?
Ein großer Teil der klinischen Forschung betrifft Menschen mit neurologischen Erkrankungen und eingeschränkter geistiger Leistungsfähigkeit. Studien mit Gesunden sind wesentlich kleiner und prüfen häufig eine Computeraufgabe kurz nach der Einnahme. Das sind unterschiedliche Fragen. 3 4
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Alpha-GPC.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Alpha-GPC einfach Cholin?
Es ist eine cholinhaltige Verbindung. Die Milligrammmenge Alpha-GPC entspricht daher nicht der enthaltenen Cholinmenge. 2
Wirkt Alpha-GPC sofort?
Ein kleiner Versuch fand nach einer Einzeldosis Vorteile in einem bestimmten Test. Ob die tägliche Einnahme beim Arbeiten oder Lernen hilft, beantwortet das nicht. 3
Beugt es Demenz vor?
Die ausgewerteten klinischen Studien betrafen bereits bestehende kognitive Einschränkungen, nicht die Vorbeugung bei Gesunden. 4
Huperzine A
CDP-Choline