Amla
Amla, auch Indische Stachelbeere genannt, ist die Frucht von Phyllanthus emblica. Sie enthält Vitamin C und Polyphenole, darunter Gerbstoffe.
Auch bekannt als Phyllanthus Emblica, Anwala, Indian Gooseberry, Emblica Officinalis
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was ist Amla?
Amla, auch Indische Stachelbeere genannt, ist die Frucht von Phyllanthus emblica, auch Emblica officinalis genannt. Sie enthält Vitamin C und Polyphenole, darunter Gerbstoffe. Labor- und Tierversuche untersuchen antioxidative Wirkungen; Humanstudien prüfen, ob bestimmte Präparate Blutwerte oder Beschwerden verändern. 1 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Amla.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Amla einfach ein Vitamin-C-Präparat?
Nein. Die Frucht enthält auch Polyphenole; in den Studien wurden bestimmte Zubereitungen untersucht, nicht Vitamin C allein. 1 3
Kann Amla Cholesterinmedikamente ersetzen?
Die Blutfettübersicht bietet keine Grundlage dafür, Statine zu ersetzen: Die Studien waren kurz und die Evidenzsicherheit niedrig. 2
Welche Menge wurde bei Reflux untersucht?
Die Studie verwendete vier Wochen lang zweimal täglich zwei Tabletten zu je 500 mg. Das beschreibt die Untersuchung, keine persönliche Dosierungsempfehlung. 4
Ist eine Wirkung gegen Krebs belegt?
Labor- und Tierbefunde werden erforscht. Ein Nutzen zur Krebsbehandlung beim Menschen wurde bislang nicht gezeigt. 5
Kann ein natürliches Mittel Wechselwirkungen haben?
Ja. Die Befunde zu Blutplättchen sind besonders relevant, wenn gleichzeitig Medikamente eingenommen werden, die die Gerinnung beeinflussen. 6