Biotin
Biotin, auch Vitamin B7, ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das der Körper für den Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß braucht.
Auch bekannt als Vitamin B7, Vitamin H, D-Biotin, Biotin Extract
Lässt Biotin die Haare wachsen?
Eine Übersicht von 2017 fand 18 Berichte über Verbesserungen an Haaren oder Nägeln. Bei allen Betroffenen lag jedoch eine Grunderkrankung vor. Das spricht dafür, konkrete Ursachen zu erkennen, belegt aber keine volleren Haare bei gesunden Menschen. 1
Für einen zusätzlichen Nutzen ohne Mangel oder entsprechende Grunderkrankung reichen die Belege nicht aus. 1
Berichte über seltene Haarerkrankungen lassen keine verlässliche Aussage zur Haarfestigkeit in der Allgemeinbevölkerung zu. 1
Was gilt für Haut und Nägel?
Das BfR trennt die normale Funktion von Biotin für Haut und Haare von der Wirkung zusätzlicher Präparate. Die Versorgung über Lebensmittel ist im Allgemeinen ausreichend; ein weiterer Nutzen für Haut oder Haare wird dann nicht erwartet. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Haut & Haare4 Wirkungen
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Gesund altern1 Wirkung
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Quellen
- A Review of the Use of Biotin for Hair Loss Skin Appendage Disorders, 2017 · Studieneintrag