Haarwachstum

Ist vermehrtes Ausfallen immer dauerhafter Haarverlust?

Einige Monate nach einer Geburt, hohem Fieber, einer Operation oder deutlichem Gewichtsverlust können mehr Haare ausfallen. Häufig normalisiert sich das wieder, wenn sich der Körper erholt. Andere Ursachen, etwa erblich bedingter Haarausfall, erfordern einen anderen Umgang. 1

Wie wird die Ursache untersucht?

In der Hautarztpraxis werden die Kopfhaut untersucht und der Beginn der Veränderung erfragt. Bei Verdacht auf einen Mangel, eine Erkrankung oder Infektion können Bluttests oder eine Gewebeprobe helfen. 2

Welche Rolle spielt die Ernährung?

Zu wenig Eisen, Eiweiß oder Nahrungsenergie kann zu Haarausfall beitragen. Eine ausreichende Versorgung ist deshalb wichtig. Zusätzliche Nährstoffe helfen aber nicht automatisch: Auch ein Zuviel an Selen, Vitamin A oder Vitamin E wurde mit Haarausfall in Verbindung gebracht. 3

Was gilt in Studien als besseres Haarwachstum?

Studien erfassen etwa die Haarzahl, Haardichte oder die subjektiv empfundene Haarqualität. Das sind unterschiedliche Ergebnisse. In der Literatur zu Sägepalme kommen zusätzlich verschiedene Präparate zum Einnehmen und Auftragen vor. Eine einzige beworbene Erfolgsquote wird dieser Vielfalt nicht gerecht. 4

Welche Präparate wurden untersucht?

Dieser Abschnitt behandelt Biotin und Sägepalme sowie das Sicherheitsproblem bei Fo-ti. GHK-Cu, Lycopin und Brennnessel werden hier nicht bewertet.

BiotinZu wenig belegt

Ein Überblick von 2017 fand 18 Berichte über Verbesserungen an Haaren oder Nägeln, jeweils bei Menschen mit einer zugrunde liegenden Störung. Dass Biotin bei gesunden, ausreichend versorgten Menschen das Haarwachstum steigert, belegen diese Fälle nicht. 5

SägepalmeZu wenig belegt

Ein systematischer Review von 2020 beschrieb positive Ergebnisse kleiner Studien mit Präparaten zum Einnehmen oder Auftragen, darunter Kombinationen. Größere Studien müssten den eigenständigen Beitrag der Sägepalme klären. NCCIH hält die Daten zu männlichem erblich bedingtem Haarausfall für nicht ausreichend. 4 6

Fo-tiZu wenig belegt

Traditionelle Verwendung für die Haare belegt noch keinen Nutzen. LiverTox dokumentiert akute Leberschäden durch Polygonum multiflorum, auch Fo-ti genannt, einschließlich schwerer und tödlicher Fälle. Für ein kosmetisches Ziel ist das ein erhebliches Risiko. 7

Wann kann das Ausgleichen eines Mangels helfen?

Die AAD empfiehlt Biotin, Eisen oder Zink bei nachgewiesenem Mangel, nicht routinemäßig bei normalen Werten. Dabei geht es um eine festgestellte Unterversorgung, nicht um ein allgemeines Versprechen dichterer Haare. 2

Nach Einschätzung der NIH gibt es nur wenige Belege für Biotinpräparate, die für Haare, Haut und Nägel beworben werden. Ergebnisse bei seltenen Erkrankungen im Kindesalter belegen keinen Alltagsnutzen für Erwachsene. 8

Was hilft außer Nahrungsergänzungsmitteln?

Minoxidil kann bei frühem Haarausfall helfen. Sichtbare Ergebnisse brauchen meist Monate; um sie zu erhalten, muss die Anwendung fortgesetzt werden. Ob es passt, hängt von der Ursache ab. 2

Schonende Pflege und Frisuren ohne starken Zug können die mechanische Belastung der Haare verringern. Auch eine ausreichende Ernährung verdient Aufmerksamkeit, wenn Gewichtsverlust oder eine stark eingeschränkte Lebensmittelauswahl eine Rolle spielen. 3

Worauf sollte ich bei Haarpräparaten achten?

Biotin kann Laborwerte verfälschen, darunter Schilddrüsenwerte und Tests zur Herzinfarktdiagnostik. Das BfR empfiehlt, Arztpraxis oder Labor vor einer Untersuchung über eine aktuelle oder kürzlich beendete Einnahme zu informieren. Die Aussage zum „Erhalt normaler Haare“ belegt kein zusätzliches Wachstum durch zusätzliches Biotin. 9

Sägepalme kann Verdauungsbeschwerden, Schwindel oder Kopfschmerzen verursachen und in Schwangerschaft und Stillzeit unsicher sein. Bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme empfiehlt NCCIH, pflanzliche Präparate ärztlich zu besprechen. 6

Häufige Fragen