Mineralstoff
Calcium
Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff und der mengenmäßig häufigste im Körper. Fast alles davon ist in Knochen und Zähnen gespeichert.
Auch bekannt als Ca2+, Ca, Coral Calcium
Welche tägliche Zufuhr wird empfohlen?
Die DGE empfiehlt Erwachsenen täglich 1.000 mg, auch in Schwangerschaft und Stillzeit. Gemeint ist die gesamte Zufuhr, nicht die Dosis eines Präparats. 1
Wie viel steckt in einer Portion?
Die DGE-Tabelle nennt 295 mg in 250 g fettarmer Milch, 171 mg in 150 g Joghurt, 358 mg in 200 g gegartem Grünkohl und 174 mg in 200 g gekochtem Brokkoli. 2