Calcium
Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff und der mengenmäßig häufigste im Körper. Fast alles davon ist in Knochen und Zähnen gespeichert.
Auch bekannt als Ca2+, Ca, Coral Calcium
Wann wird es zu viel?
Das BfR nennt als europäische Obergrenze für Erwachsene 2.500 mg täglich aus allen Quellen. Für Nahrungsergänzungsmittel schlägt es separat höchstens 500 mg pro Tagesdosis vor. Das sind Sicherheitsgrenzen, keine Zufuhrziele. 1
Nebenwirkungen und Medikamente
Präparate können Blähungen oder Verstopfung verursachen und die Aufnahme von Levothyroxin, Chinolon-Antibiotika und Dolutegravir beeinträchtigen. Die Apotheke kann passende Einnahmeabstände prüfen. 2
Warum hohe Dosen vermeiden?
Eine langfristig überhöhte Zufuhr kann Harnsteine und eine gestörte Nierenfunktion begünstigen. Mögliche Herz-Kreislauf-Risiken hoch dosierter Präparate werden weiterhin diskutiert. 1
Information, keine individuelle medizinische Beratung. Studien zu einem Stoff belegen nicht die Wirksamkeit dieser Produkte.
Quellen
- Calcium BfR
- Calcium: Consumer Fact Sheet NIH Office of Dietary Supplements