Calcium
Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff und der mengenmäßig häufigste im Körper. Fast alles davon ist in Knochen und Zähnen gespeichert.
Auch bekannt als Ca2+, Ca, Coral Calcium
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Wofür braucht der Körper Calcium?
Calcium wird für Knochen und Zähne, Nerven, Muskeln und die Blutgerinnung gebraucht. Bei dauerhaft zu geringer Zufuhr entzieht der Körper den Knochen Calcium. 1
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Calcium.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Beweist ein normaler Blutwert eine ausreichende Zufuhr?
Nein. Der Knochen kann Calcium abgeben und den Blutwert trotz geringer Zufuhr zunächst normal halten. 2
Lässt sich der Bedarf über Lebensmittel decken?
Ja, nach Einschätzung der DGE ist das mit calciumreichen Lebensmitteln möglich. 2
Verhindern Tabletten nachweislich Knochenbrüche?
Die kleinen Zunahmen der Knochendichte in der Übersicht von 2015 belegen keinen bedeutsamen Schutz vor Knochenbrüchen. 3
Sollten mehrere Calciumpräparate kombiniert werden?
Bei Präparaten mit mehr als 250 mg pro Tagesdosis empfiehlt das BfR, auf weitere calciumhaltige Nahrungsergänzungsmittel zu verzichten. 4
Verwandte Nährstoffe
Phosphorus
Boron
Vitamin D3
PotassiumQuellen
- Calcium BfR
