Mineralstoff
Calcium
Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff und der mengenmäßig häufigste im Körper. Fast alles davon ist in Knochen und Zähnen gespeichert.
Auch bekannt als Ca2+, Ca, Coral Calcium
Carbonat oder Citrat?
Calciumcarbonat wird mit einer Mahlzeit besser aufgenommen. Citrat ist weniger von einer Mahlzeit abhängig und bei wenig Magensäure leichter verfügbar. Am besten wird Calcium bei Einzeldosen bis 500 mg aufgenommen. 1
Formen
Einträge der Bibliothek zu einzelnen Formen von Calcium. Jeder hat eigene Bewertungen.
Quellen
- Calcium: Consumer Fact Sheet NIH Office of Dietary Supplements