Calcium
Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff und der mengenmäßig häufigste im Körper. Fast alles davon ist in Knochen und Zähnen gespeichert.
Auch bekannt als Ca2+, Ca, Coral Calcium
Macht mehr Calcium die Knochen stabiler?
Eine Übersicht von 2015 über 59 randomisierte Studien bei Erwachsenen über 50 fand kleine Zunahmen der Knochendichte durch zusätzliches Calcium aus Lebensmitteln oder Präparaten. Die Veränderungen lagen bei etwa 1–2 % und nahmen bei längerer Behandlung nicht weiter zu. 1
Diese kleinen Veränderungen belegen keine klinisch bedeutsame Verringerung von Knochenbrüchen. 1
Was zählt für die Knochen noch?
Die DGE nennt neben der Calciumversorgung auch Bewegung und Vitamin D als wichtige Faktoren für die Knochengesundheit. Den Bedarf zu decken und einen Nutzen zusätzlicher Tabletten nachzuweisen, sind unterschiedliche Fragen. 1 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Grundversorgung1 Wirkung
Knochen & Gelenke2 Wirkungen
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Frauenhormone1 Wirkung
Fruchtbarkeit1 Wirkung
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