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Pflanzenstoff

Kirschextrakt

Kirschextrakt ist ein Konzentrat aus den Früchten von Kirschbäumen (Gattung Prunus), die reich an roten Anthocyanen sind.

Auch bekannt als Wild Cherry extract, Sweet Cherry extract, Black Cherry Extract, organic Wild Cherry extract

FitnessSchlafGesund alternImmunsystemKnochen & Gelenke

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

MuskelregenerationFitnessMäßigA3 Studien
SchlafqualitätSchlafMäßigBKeine verknüpfte Studie
Oxidativer StressGesund alternMäßigBKeine verknüpfte Studie
ImmunsystemMäßigBKeine verknüpfte Studie
GelenkbeschwerdenKnochen & GelenkeGeringBKeine verknüpfte Studie
HautalterungHaut & HaareGeringCKeine verknüpfte Studie
Alle 8 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Welche Kirschprodukte sind gemeint?

Die hier ausgewerteten Studien betreffen Sauerkirschen, unter anderem als Saft und Pulver. Ihre Ergebnisse belegen nicht dieselben Wirkungen für jedes als Kirschextrakt verkaufte Produkt. 1 2

Warum werden Sauerkirschen untersucht?

Sauerkirschen enthalten Melatonin und Anthocyane. Das liefert einen Ansatz für Schlaf- und Erholungsstudien, beweist für sich genommen aber noch keinen spürbaren Nutzen. 2 3

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Kirschextrakt.

Nutritional Compounds to Improve Post-Exercise Recovery2022Tart Cherry Supplement Enhances Skeletal Muscle Glutathione Peroxidase Expression and Functional Recovery after Muscle Damage2021Tart Cherry Supplementation and Recovery From Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis.2021

Warum Menschen es einnehmen

Immune Support20,2%
Essential Health17,3%
Energy14%
Detox8,2%
Gut Health6,6%
Bone & Joint6,3%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Gelten die Ergebnisse für jeden Kirschextrakt?

Nein. Die Erholungsstudien betreffen Sauerkirschzubereitungen; das konkrete Produkt ist wichtig. 2

Verbessern sich alle Marker für Muskelschäden?

Nein. Die Kreatinkinase veränderte sich in der Metaanalyse nicht signifikant, obwohl einige Erholungsmaße günstiger ausfielen. 2

Ist Kirschsaft eine gesicherte Behandlung gegen Schlaflosigkeit?

Einige Studien liefern interessante Hinweise, doch die Schlafübersicht beschreibt begrenzte und uneinheitliche Daten. 3

Ist die langfristige Sicherheit untersucht?

Die vom NIH zusammengefassten Sportstudien beobachteten kurze Anwendungen bis zu zwei Wochen. 1

Quellen