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Pflanzenstoff

Kirschextrakt

Kirschextrakt ist ein Konzentrat aus den Früchten von Kirschbäumen (Gattung Prunus), die reich an roten Anthocyanen sind.

Auch bekannt als Wild Cherry extract, Sweet Cherry extract, Black Cherry Extract, organic Wild Cherry extract

FitnessSchlafGesund alternImmunsystemKnochen & Gelenke

Hilft Sauerkirsche nach anstrengendem Sport?

Eine Metaanalyse mit 14 Studien fand etwas weniger Muskelkater und mittelgroße Verbesserungen bei der Erholung von Kraft und Schnellkraft nach anstrengender Belastung. Die Kreatinkinase, ein Marker im Zusammenhang mit Muskelschäden, und der Entzündungsmarker TNF-α veränderten sich nicht signifikant. 1

MuskelregenerationWidersprüchlich

Einige Erholungsmaße verbesserten sich, andere nicht. Die Ergebnisse gelten für starke Belastungen und die geprüften Zubereitungen. 1

Wird der Schlaf besser?

Eine Übersicht von 2025 umfasst sieben Interventionsstudien. Drei berichteten günstigere Werte, etwa für Schlafdauer, Schlafeffizienz oder Einschlafzeit. Mengen, Anwendungsdauer und Teilnehmende unterschieden sich deutlich; insgesamt bleibt die Datenlage begrenzt. 2

SchlafqualitätZu wenig belegt

Ein interessanter Ansatz, aber noch keine verlässlich gesicherte Schlafbehandlung. 2

Welche Fragen bleiben offen?

Blutdruck, Gelenkbeschwerden, Immununterstützung und Hautalterung werden hier nicht bewertet.

Wirkungen nach Gesundheitsziel

Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.

Schlaf1 Wirkung

SchlafqualitätSchlafMäßigBKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Gesund altern1 Wirkung

Oxidativer StressGesund alternMäßigBKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Immunsystem1 Wirkung

ImmunsystemMäßigBKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Knochen & Gelenke1 Wirkung

GelenkbeschwerdenKnochen & GelenkeGeringBKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Haut & Haare1 Wirkung

HautalterungHaut & HaareGeringCKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · geringe SicherheitBewertungseintrag

Herz & Kreislauf1 Wirkung

BlutdruckHerz & KreislaufGeringCKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Weitere Wirkungen1 Wirkung

EntzündungGeringCKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Alle Studien

3 Veröffentlichungen sind mit Kirschextrakt verknüpft, die neuesten zuerst.

Nutritional Compounds to Improve Post-Exercise Recovery2022Tart Cherry Supplement Enhances Skeletal Muscle Glutathione Peroxidase Expression and Functional Recovery after Muscle Damage2021Tart Cherry Supplementation and Recovery From Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis.2021

Quellen