Iodine
Jod ist ein essenzielles Spurenelement, das die Schilddrüse zur Bildung ihrer Hormone braucht. Es stammt vor allem aus Meeresfisch, Milchprodukten und jodiertem Speisesalz.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Warum braucht die Schilddrüse Jod?
Jod wird für Schilddrüsenhormone benötigt. Diese steuern den Stoffwechsel und unterstützen Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems. Eine längerfristig zu geringe Zufuhr kann zu einer Unterfunktion oder Vergrößerung der Schilddrüse führen. 1
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Iodine.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Beweist eine einzelne Urinprobe einen Jodmangel?
Nein. Eine einzelne Spontanurinprobe eignet sich für Bevölkerungsstudien, nicht für eine verlässliche individuelle Diagnose. 2
Hat sich der deutsche Erwachsenenwert geändert?
Ja. Seit 2025 beträgt der Referenzwert 150 µg täglich. 3
Sind pflanzliche Lebensmittel verlässliche Jodquellen?
Die meisten in Deutschland angebauten pflanzlichen Lebensmittel enthalten wegen jodarmer Böden wenig Jod. 4
Beweisen die Schwangerschaftsstudien, dass Präparate nutzlos sind?
Nein. Sie fanden eine bessere Jodversorgung, aber keine nachgewiesene Verbesserung der gemessenen kindlichen Ergebnisse. Das sind unterschiedliche Fragen. 5
Verwandte Nährstoffe
Potassium IodideQuellen
- Jod BfR
- Iodine: Health Professional Fact Sheet NIH Office of Dietary Supplements
