Linolsäure
Linolsäure ist eine essenzielle mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure. Der Körper kann sie nicht bilden, sie stammt vor allem aus Pflanzenölen, Nüssen und Samen.
Was bedeutet Linolsäure für den Cholesterinspiegel?
Die EFSA beschreibt sinkendes LDL-Cholesterin bei steigender Linolsäurezufuhr und weniger Herz-Kreislauf-Ereignisse, wenn mehrfach ungesättigte Omega-6-Fette gesättigte Fette ersetzen. Das betrifft den Austausch in der Ernährung, keinen Nachweis, dass eine zusätzliche Kapsel bei unveränderter Kost Ereignisse verhindert. 1
Fördert sie zwangsläufig Entzündungen?
Eine Übersicht über 30 randomisierte Studien mit 1.377 Erwachsenen fand insgesamt keinen Anstieg wichtiger Entzündungswerte im Blut, darunter CRP, IL-6 und TNF. Ergänzende Analysen deuteten darauf hin, dass sehr große Änderungen der Zufuhr CRP erhöhen könnten. Der Gesamtbefund und dieses noch offene Signal gehören beide zur Einordnung. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Grundversorgung1 Wirkung
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Haut & Haare1 Wirkung
Herz & Kreislauf1 Wirkung
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Gesund altern1 Wirkung
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Organfunktion1 Wirkung
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Kognition1 Wirkung
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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